En séances collectives de Sophrologie, on est davantage dans une optique de bien-être et de détente au sens large.

Le groupe crée une émulation, on est dans l’ouverture et le partage. Ici, encore plus, nous sommes dans le respect et la bienveillance de l’autre. C’est aussi prendre sa place dans un groupe, oser s’exprimer et également, écouter l’autre. Et souvent, entendre une personne exprimer ses ressentis, fait écho chez une autre personne qui n’arrivait peut-être pas à mettre des mots sur les siens. 

Dans ces cours collectifs, vous allez apprendre :

– à être présent, attentif grâce aux bienfaits de la respiration consciente,

– le relâchement musculaire et mental grâce à des exercices corporels,

– à entraîner votre équilibre, votre concentration, votre mémoire,

– à mobiliser vos ressources pour penser et agir positif.

Les exercices, par la répétition et la progression, permettent de trouver une harmonie entre le corps et l’esprit.

Les cours se déroulent soit dans le cadre du CCAS de Fontenay-sous-Bois ou à la Maison du Citoyen avec l’association QiLu. Sur inscription uniquement.

Tarifs : 15 Euros la séance à la carte / Forfait 10 séances à 120 Euros + Adhésion de 15 Euros pour l’année. 

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